PÄIVÄ 20: Jari Karppinen / Sitoumuksen tiellä / 30 min.
VOIMAA!
•
32m
Jos kaipaat uuden vuoden joogalupausta itsellesi, tässä täydellisiä apuja! Jari Karppinen ohjaa sinulle lyhyen flown, jossa on kaikki täsmäliikkeet oman joogaharjoituksesi sitoutuneeseen kehittämiseen vuonna 2025. Kun toistat tämän treenin pari kertaa viikossa, asanasi tulee sykähtämään eteenpäin takuuvarmasti!
Up Next in VOIMAA!
-
Mia Jokiniva / Flow shaktille / 50 min.
Tässä shaktin treenissä liikutaan kierteisellä, pyörteisellä ja taipuvalla liikkeellä, mutta ei kuitenkaan lillutella pelkissä pehmoisissa yintunnelmissa. Feminiini tarkoittaa tässä harjoituksessa myös vahvaa ja voimakasta. Tiesitkö, että sana "shakti" merkitsee myös sanskritiksi alun perin "voim...
-
PÄIVÄ 1: Leena Syrjälä / Habat homm...
Nyt ei jää ajasta kiinni, eli käärihän matto auki. Tämä napakka joogatreeni Leenan kanssa laittaa ylävartalon työvuoroon vartiksi! Et tarvitse välineitä, sinä ja kehosi riittävät. Tulevaisuuden käsitasapainosi, vinyasat, olkapäiden terveys ja lapatuen hallinta kiittävät.
-
PÄIVÄ 19: Mia Jokiniva / movement & a...
Mikään ei tee yhtä hyvää kuin movement-hiki! Nappaa tähän Marokon tunnelmissa hikoiltavaan treeniin avuksesi paino (esim. 5 kg) ja valmistaudu takareisien, ylävartalon ja coren voimistamiseen hallituilla, hitailla mutta mieluisan raskaillakin liikkeillä. Kyllä sen jossakin täytyy tuntua, että oma...
