Napakeskuksen voima / Taso 1–2 / Noora Lintukangas / 60 min.
VOIMAA!
•
1h 2m
Tällä kundaliinijoogatunnilla keskitytään fyysiseen ja henkiseen voimaan. Aktivoimme napakeskusta, sisäisen tulen varastoa. Parhaimmillaan fyysinen ja henkinen voimamme edesauttavat elämälle omistautumista, sitoutumista ja onnellisuutta.
Melko fyysisen liikesarjan jälkeen rentoudumme gongin äänivärähtelyssä ja teemme meditaation, jonka tarkoituksena on ladata sinut elinvoimalla ja avata sydäntä. Jos tämä on ensimmäinen kundaliinijoogatuntisi, kurkkaa ennen sen aloittamista kundaliinijoogan introvideo.
Up Next in VOIMAA!
-
Kuoleva joutsen / Fatima Witick / F...
Mṛtyun eli kuoleman (suom. = marras) teemakuun kunniaksi saamme tunnelmoida nyt sitä itseään! Balettiopettajana tunnettu Fatima Witick ohjaa bindulaisille tässä floor barre -harjoitteen Joutsenlampi-baletin kuuluisalla teemalla "Kuoleva joutsen". Asetuhan matolle ja ryhdy oman elämäsi ballerinaksi.
-
Hanna Manninen / Kurinalaisesti / 45 ...
Tässä odottaa ottajaansa täydellinen tapas-teemakuukauden treeni! Pilatesharjoitus tehdään aina tarkasti ja napakasti, ja se on yksi syy sille, miksi treenin jälkeen kropassa ja mielessä on aina kirkas ja selkeä olo. Kokeile Hannan kanssa vaikka heti...
-
Outi Pikkuoksa / Leijuva sauva / 45 m...
On joogalevitoinnin aika! Outi Pikkuoksa luotsii sinut tässä etu- ja takaketjun monipuolisessa harjoitteessa voimistamaan lonkankoukistajia, vatsalihaksia, etureisiä, käsiä ja selkää. Sen seurauksena mahtisi kasvavat, ja lopulta dandasanakin lentää. Tervetuloa mukaan!
