Ydinvoimaa / Jenni Morrison-Jack / Taso 1-2 / 30 min.
VOIMAA!
•
32m
Keskivartaloterveisiä Australiasta! Bindun joogaopettaja Jenni lähettää toiselta puolelta maailmaa moikkauksensa selkä- ja vatsalihaksillesi coretreenin merkeissä. Saat virkistävää liikettä keholle ja uusia ideoita mielelle; keskivartalotreeni merkitsee nimittäin nyt kaikkea muuta kuin vatsarutistuksia!
Up Next in VOIMAA!
-
Punnerrusspesiaali / Jari Karppinen /...
Voimaa! Voimaa! Voimaa! Siinä kolme salasanaa, jotka pyörittävät tätä tuntia. Mutta kyseessä ei olekaan mitä tahansa yksinkertaista raudanpumppaamista, vaan mielikuvituksekas, inspiroiva ja hauska treeni joogamatolla ja sen ulkopuolella.
-
Yoginin agility / Mia Jokiniva / 60 min.
Rauhallisemman ja tarkemman viilaamisen tarpeessa? Tämä kesäinen harjoitus antaa mahdollisuuden tarkistaa ehkä kesäterään joutuneet linjaukset ja uudistamaan säännöllisen joogan sitoumuksesi.
Treeni sopii tehtäväksi myös peilin edessä. Joogan perusasentoja varioidaan tiilen avulla utkatasanan, l...
-
Mia Jokiniva / Harmonian flow / 60 min.
Sattvan kuun kunniaksi nyt harmonisoidaan myös eri kehonosat toisiinsa. Tässä asanaflowssa keskitytään ensin vatsan, sitten selän ja lopuksi käsien ja jalkojen voimaan. Tämä kaikki kerätään treenin lopussa yhteen asentoon: coren, jalkojen ja käsien voimaa kysyvään päälläseisontaan. Flowaa Mian ka...
