Perna-mahalaukun yinjooga / 60 min.
YINJOOGA
•
1h 0m
Henkinen ja fyysinen ravituksi tuleminen liittyy kiinalaisen lääketieteen teoriassa maaelementtiin - ja perna-mahalaukkuun. Tyypillinen maaelementin energiassa oleva huolehtii paljon muista ihmisistä, päivittäisistä rutiineista, maailman murheistakin, mutta saattaa unohtaa hoivata itseään. Tämä harjoitus on sinulle!
Up Next in YINJOOGA
-
PÄIVÄ 10: Sydämellisesti / Hanna Mann...
Kevään energiat liikkuvat. Ja pian liikkuu rintakehäkin. Tämä sydämen alueen harjoitus Hannan kanssa yhdistää lempeää dynaamista joogaa restoratiivisen joogan sydänalueen asentoihin. Tämä hyvän olon harjoitus sopii esimerkiksi työpäivän päälle tai välipäivätreeniksi, sillä se laittaa pranan kivas...
-
Keskimmäinen dantian / Meditaatio / M...
Tässä yinjoogan Yin Tonics -lajin liikemeditaatiossa työskentelet taolaisen energiajärjestelmän mukaan keskimmäisen dantianin alueella, keräämällä ja keskittämällä qitä sinne. Harjoitus sopii tehtäväksi myös klassisen joogameditaation sijaan kenelle vain.
-
Munuais-virtsarakon yinjooga / 60 min...
Tässä auringonlaskun yinjoogaharjoituksessa siirryt veden elementin maailmaan. Munuaisten jing, synnynnäinen elinvoimamme, ansaitsee tulla varjelluksi tässä touhotusta täynnä olevassa maailmassa. Tämä harjoitus keskittyy nimenomaan munuiasten energian vahvistamiseen. Tarvitset bolsterin, tiiliä, ...
