Ylin dantian / Meditaatio / Mia Jokiniva / 14 min.
YINJOOGA
•
13m
Tässä yinjoogan Yin Tonics -lajin liikemeditaatiossa työskentelet taolaisen energiajärjestelmän mukaan ylimmän dantianin alueella, keräämällä ja keskittämällä qitä sinne. Harjoitus sopii tehtäväksi myös klassisen joogameditaation sijaan kenelle vain.
Up Next in YINJOOGA
-
Maan elementin harjoitus / Mia Jokini...
Maasta olet sinä tullut ja maaksi olet sinä jälleen tuleva... Seuraavan restoratiivisen harjoitteen sanoma tiivistyy tähän tuttuun lauseeseen, kun ryömit hitaissa maata myötäilevissä liskoasennoissa rauhallista harjoitusta Mian kanssa eteenpäin. Harjoitus käy läpi jalkojen ja keskivartalon venytt...
-
Yinjooga – maksa–sappirakkomeridiaani...
Maksa-sappirakkokompleksi vastaa kiinalaisessa lääketieteessä qin kuljetuksesta kehossa sekä lihaksien ja jänteiden hyvinvoinnista. Etenkin, jos olo on ylivirittynyt tai alipalautunut, on juuri oikea hetki hoitaa maksan energiaa. Tämä Yintonics-yinjoogatunti auttaa siinä.
Harjoitus sisältää meri...
-
Magnus Appelberg / Helpotuksen huokau...
Tervetuloa huoahtamaan Magnuksen kanssa. Tässä helpossa pranayama-harjoituksessa opit päästämään kaikista jännityksistäsi irti ja asettumaan täyteen läsnäoloon. Voit tehdä harjoituksen missä vain, milloin vain, etkä tarvitse siihen mitään välineitä.
