YINJOOGA
Yinjooga on joogaa, jossa käytetään kiinalaisen lääketieteen, meridiaaniopin ja taolaisen filosofian viitekehystä joogan tukena. Yinjoogassa tehdään pitkäkestoisia, rauhoittavia ja rentouttavia asentoja, jotka voivat välillä tuntua napakoinakin venytyksinä. Restoratiivisessa joogassa taas pyritään yinjoogaa enemmän siihen, että asennot ovat ainoastaan rauhoittavia (eli eivät välttämättä vahvasti venyttäviä) ja ilman kiinalaisen lääketieteen viitekehystä.
-
Lohikäärmeen yin / Jouni Hallikainen / 60 min.
Tämä on astetta voimakkaampi ja haastavampi yinjoogaharjoitus, joka lisää kehon liikkuvuutta. Harjoituksen positiiviset vaikutukset kohdistuvat alaselkään, lantioon, lonkkaniveleen ja mieleen. Se saa nimensä lohikäärmeen asennosta, eli lonkankoukistajien tutusta, videon kannessakin näkyvästä veny...
-
Meditatiivinen yin / Jouni Hallikainen / 55 min.
Tässä harjoituksessa yinjoogaa lähestytään “pää edellä” ja asanoiden funktio kohdistuu enemmän mielen kuin kehon kireyksien helpottamiseen. Stressinpoistoharjoitus, jota voi suositella aina silloin, kun pään sisäisen karusellin vauhti kiihtyy ja kiireen tuntu käy syömään voimavarojasi. Meditatiiv...
-
Yinjooga – maksa–sappirakkomeridiaani / Mia Jokiniva / 60 min
Maksa-sappirakkokompleksi vastaa kiinalaisessa lääketieteessä qin kuljetuksesta kehossa sekä lihaksien ja jänteiden hyvinvoinnista. Etenkin, jos olo on ylivirittynyt tai alipalautunut, on juuri oikea hetki hoitaa maksan energiaa. Tämä Yintonics-yinjoogatunti auttaa siinä.
Harjoitus sisältää meri...
