Sami Mälkiä / Joogin espresso / 30 min.
KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
•
31m
On astangasikermän aika! Sami Mälkiä johdattaa sinut tässä treenissä monipuolistamaan omaa astangatreeniäsi. Eteentaivutat, taaksetaivutat, kierrät, seisot matolla, teet lattialla tuttuja ykkösarjan liikkeitä ja maustat tekemistä kakkossarjan parhailla paloilla.
Lopputuloksena on napakka minitreeni, joka virkistää keho-mieltä takuuvarmasti. Vaikka astanga olisi sinulle ihan uusi treenimuoto, liity toki seuraan. Samin sanoin: "Aina kannattaa avata joogamatto!"
Up Next in KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
-
Myötätunnon flow / Mia Jokiniva / 60 ...
Myötätunto pohjaa itsen hoitamisen taidoille. Terve keho-mieli tarvitsee voimaa, tilan tuntua, kykyä haastaa ja irtipäästää haasteista sopivissa suhtein. Kun joogi voi itse hyvin, hän pystyy antamaan enemmän hyvää ympärilleenkin.
Tule mukaan Mian kanssa myötätunnon flowhun, joka aukaisee sinut...
-
Hoivaa sydämelle / Outi Pikkuoksa / 4...
Kukapa ei istuisi liikaa, kyyristelisi turhan paljon päätteen ääressä, kantaisi extrataakkoja sydämellään tai tuntisi itseään väsyneeksi? Tämä lempeä, hyvinvointia hellivä harjoitus Outin kanssa on varmuudella sitä, mitä tarvitset, se vastaa kaikkiin näihin ongelmatilanteisiin. Irrota 45 minuutti...
-
Avoimena / Taso 1-2 / 60 min. / Leena S.
Avoin keho, avoin mieli! Jos et ole jo huomannut, että hyvän fyysisen treenin jälkeen on aina myös korvien välissä eri olo kuin harjoittelua ennen, tämän Leenan hyvän mielen flown jälkeen olet vakuuttunut siitä.
Leena johdattaa sinut rangan liikkeiden ja huolellisten seisoma-asentojen jalkatyös...
