Astanga aurinkotervehdykset / taso 2 / Mia Jokiniva / 20 min
KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
•
19m
Tällä videolla saat astangan aurinkotervehdyksen nopeatempoisena, eli ilman teknisiä ohjeistuksia. Jos tahdot teknisempiä yksityiskohtia, kurkkaa tämän alustan muista videoista lisää tietoa. Perinteisessä astangassa tehdään usein aurinkotervehdyksiä tiiviseen, kehoa lämmittävään tahtiin, eikä tapana ole tehdä modifikaatioita tai välihengityksiä (eli pilkkoa liikkeitä).
Up Next in KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
-
Therapeutic anjaneyasana / Elia Nikol...
Anjaneyasana ei ole mikään yhdentekevä asento, se tulee aivan viimeistään tätä Elian videota katsoessa selväksi. Opit erilaisia proppauksia asentoon ja kuulet anjayenasanan terapeuttisista vaikutuksista. Opit myös hengitysrytmin, joka tukee asennon pumppaavaa versiota. Olet tämän puolituntisen jä...
-
Joogaa(ko) painoilla / Taso 2-3 / Jar...
Full power! Välillä pitää kiskaista, esimerkiksi painot irti maasta. Teet tässä treenissä erilaisia variaatioita eri joogan asanoista painojen kanssa. Kuuntele videon alusta, millaisella välinepatterilla pääset tämän äärimmäisen hyödyllisen harjoitteen kyytiin - ja sitten menoksi.
-
Keskivartalo liekkeihin / Leena Syrjä...
Coretreenin tarpeessa? Leenan keskivartalotunti on vastaus vakavampaankin vatsalihasharjoitusvajeeseen. Fysioterapeutin täsmällisyydellä saat ohjeistuksen siihen, miten vatsalihaksien eri kerroksia voi aktivoida ja työstää eri joogan asennoissa. Polttelu katsotaan nyt positiiviseksi, eli painahan...
