Delfiinin flow / Mia Jokiniva / 45 min.
KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
•
45m
Delfiiniasento ja turkoosit vedet hukassa? Eipä hätää, molemmat löytyvät tästä kesäisestä asanaharjoituksesta, joka vahvistaa ylävartaloa, topakoittaa keskikroppaa ja kohottaa sopivasti delfiinin pyrstöäkin. Mieli lepää ja hengitys virtaa, välillä tuntuu siltä, että veden allakin... Nautinnollista miniretriittiä Malediivien tai oman mökkilaiturin tunnelmissa...
Up Next in KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
-
Restojoogaa juoksijalle / Mia Jokini...
Tämä harjoitus sopii palauttavaksi treeniksi kenelle tahansa, mutta erityisen hyvin juoksun harrastajalle, sillä käsittelyssä ovat etenkin jalkojen lihakset monipuolisesti. Tarvitset harjoitukseen tuolin ja huovan, ja mikäli sinulla on bolstereita tai sohvatyynyjä käytössä, varaa niitäkin lähelle...
-
Heiluen ja huojuen / Leena Syrjälä / ...
Tällä auringonpaisteisella tunnilla tehdään lempeää mutta tehot takaavaa tasapainotreeniä fysioterapeutti, jooga- ja pilatesopettaja Leena Syrjälän kanssa. Tasapainotella voi paitsi seisoma-asennoissa, myös alaspäin katsovassa koirassa, erilaisissa liikkuvissa asentovaihdoissa, tietysti istuen ja...
-
Elvyttävät inversiot tuolilla / Jarno...
On iyengarjoogan aika! Tähän harjoitukseen tarvitaan kaksi tuolia. Opit videolla Jarnon lämpimässä opetuksessa, kuinka tuoli-sarvangasana pitää kaularangan alueen turvassa ohjaamalla hartiat bolsterille. Luvassa on myös muita tarkasti opetettuja ja autuaan olon tuovia tuoli-inversioita... joten e...
