Jarno Mäkelä / Pranan asuinsijat / 30 min.
KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
•
30m
Tämä harjoitus Jarnon kanssa kolkuttelee pranan ikkunat kehossa auki. Työskentelet lempeään tahtiin rintakehän ja yläselän alueella rauhallisen asanan parissa. Tämä harjoitus sopii tehtäväksi esimerkiksi silloin, kun väsyttää ja kaipaat elinvoimaa keho-mieltä herättelevän liikkeen avulla.
Up Next in KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
-
Outi Pikkuoksa / Tuulen ja auringon t...
Tule mukaan vitaalisuuden flowhun. Tässä treenissä Outi auttaa elinvoimasi liikkeelle ja pranan virtaamaan. Teet seuraavan puolen tunnin aikana tasapainoja, haastat hieman ala- ja ylävartaloa ja päätät harjoituksen harmonisoivaan savasanaan, tuulen ja auringon energioissa tasapainossa leväten.
-
Saa hidastaa / Leena Syrjälä / 30 min.
Hidastetaan yhdessä ja kehotuksen kanssa! Tämä puolen tunnin mittainen restoratiivinen joogaharjoitus Leenan kanssa auttaa sinua irrottautumaan arjen hektisyydestä ja kiireen tunnusta. Mukaan harjoitukseen tarvitset joogabolsterin, tiilen sekä viltin.
-
Jari Karppinen / Samakonasana / 15 min.
Tässä asanaworkshopissa pääset tasapainon kuukauden nimissä treenaamaan Jari Karppisen kanssa tasapainoisinta mahdollista asentoa: se on tietenkin samakonasana, tuo sivuspagaattinakin tunnettu asanoiden kuningas!
