Jouni Hallikainen / Hiljaisuuden harjoitus / sopii kaikille / 60 min.
KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ • 1h 0m
Shhhh! Hipihiljaa kohti seuraavaa yinharjoitusta... Pääset kurkistamaan seuraavaksi siihen, millaisesta harjoituksesta opettajasi Jouni Hallikainen pitää itse eniten. Hiljentyminen itsen ääreen on läpileikkaavana teemana tässä harjoituksessa, jossa käydään kehosta läpi selkää sekä alaraajoja eri pitkissä yinasennoissa.
Up Next in KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
-
Sami Mälkiä / Best of astanga / 40 m...
On taaksetaivutuksien aika! Tässä harjoituksessa pääset tutustumaan Samin kanssa astangan kakkossarjan "best of"-valikoimaan. Asennot on tärkeitä selän liikkuvuuden ja voiman ylläpitämiseksi. Treeni päättyy pieneen pakettiin loppuliikkeitä ja meditaatioon. Autuasta harjoitusta astangan äärellä!
-
Mia Jokiniva / Atmanin anatomia / 30 ...
Tässä harjoituksessa Mia Jokinivan kanssa tutkitaan atmanin olemusta joogan keinoin. Harjoitus keskittyy sydämen alueelle. Se sisältää paikallaan olevia ja liikkuvia meditaatioita, mudria, restoratiivisia asentoja ja joogafilosofian perusteita.
-
Hanna Manninen / Tunne itsesi / 60 min.
Tämä Hannan tarjoama harjoitus on paitsi dynaaminen treeni myös itsetutkiskelun tunti. Joogan perinne on ollut aina kiinnostunut siitä, mikä on ihmisen perimmäinen olemus. Siitä voi ottaa selvää kehollisen ja mielensisäisen harjoittelun avulla. Tämä treeni antaa mahdollisuuden kumpaankin. Kaunis ...
