Leena Syrjälä / Joogaterapiaa virtsankarkailuun / 15 min.
KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
•
16m
Motoristen taitojen kehittämisellä on usein tärkeä rooli mm. virtsaamiseen liittyvien häiriöiden ja niiden ehkäisyn yhteydessä. Tässä lyhyessä 15 min, mittaisessa harjoituksessa aluksi avataan fysioterapeutti-joogaopettaja Leena Syrjälän kanssa kehoa ja keskitytään sitten lantionpohjan motoristen taitojen kehittämiseen mm. rentoutumisen harjoittelulla sekä lantionpohjan tunnistamisharjoitteilla.
Up Next in KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
-
Joogaterapiaa lonkalle / 30 min. / Ja...
Vaivaako yksi suomalaisten yleisimmistä lonkkavaivoista, lonkan ulkosyrjän kipu? Tässä tehopuolituntisessa fysioterapeutti, liikuntalääketieteen tohtori ja joogaopettaja Jari Karppinen antaa parhaat tärpit siihen, miten joogaterapialla voi itsehoitaa vaivaansa.
-
Asanalab / Navasana / Hanna Manninen ...
Asanatyöpajailemaan Hannan kanssa! Seuraavan vartin pureudut navasana-asanan vaihe vaiheelta, kun Hanna opastaa veneasentoa havainnollisesti ja tarkasti tutkien myös sen vaikutuksia eri lihasryhmiin.
Opastusvideo sopii kaikille, jotka haluavat syventää ymmärrystään tästä voimakkaasta ja keskitt...
-
Jari Karppinen / Pratyaharan flow / 3...
Seuraava puolituntinen on omistettu kehofokuksen flowlle. Kuten Jari kertoo treenin introssa, lihasaktivaatioihin keskittyminen voi olla yksi tapa harjoittaa myös mieltä joogassa! Tässä minitreenissä saa notkeus- ja voimaharjoittelua, eli täyden kattauksen. Nappaa treeni käyntiin.
