Live stream preview

Watch this video and more on Bindu Online

Watch this video and more on Bindu Online

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

Mia Jokiniva / Vedä hetki henkeä / 60 min.

KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ • 1h 1m
4K badge

Up Next in KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ

  • Jarno Mäkelä / Terveyttä tasapainost...

    Sthira sukham asanam, eli "asana on vakaa ja miellyttävä", opettaa Jarno Joogasutraa lainaten. Tämä tasapainon harjoitus sopii päivään, jolloin haluat huoltaa itseäsi lempeällä treenillä. Työstät lonkkiin tilaa, selkään traktiota, etureisiin voimaa ja takareisiin liikkuvuutta. Harjoitus loppuu re...

  • Expansion / Borja Sainz / kaikki taso...

    Borja is back! Nyt tutkitaan Borja Sainzin johdolla kokemusta ajasta ja itsestä. Sitten laajennetaan joogin pranista kenttää.

    Harjoitus on kaksiosainen, ensin asetut keholliseen kokemukseen "itsestä", sitten siirryt energiakehon havaintoharjoituksiin. Mantraat ja teet pranayamaa asanan ohella, ...

  • Jari Karppinen / Enemmän energiaa / ...

    Nyt laitetaan prana virtaamaan minitehotreenissä! Ensin Jari ohjaa sinulle lyhyen pranayaman. Sitten energia liikkuu alavartalolle seisoma-asanoissa, coreen keskivartaloprässissä ja kirkastamaan ajatukset kivoissa ylösalaisissa. Päätät treenin virkistyneenä ja elinvoimaisena.