Spiraalissa / Mia Jokiniva / taso 2-3 / 33 min.
KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ • 33m
Harjoitus kääntää, kiertää ja korkkiruuvaa sinua muotoihin, joissa pääset kokeilemaan ainakin garusana-bakasanaa, moniin kiertäviä seisovia tasapainoja sekä yllättävän raskasta camatkarasanan triangamukha-ekapada-versiota. Jälkikäteen selkä tuntuu aivan ihanalta ja hengitys kulkee silkkisesti koko loppupäivän. Taso 2-3. Kesto 33 min.
Up Next in KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
-
Tuettu silta / Nina Pyykkönen / 15 min.
Tällä videolla Nina tekee kanssasi lyhyen restoratiivisen harjoitteen tuettuun siltaan. Turvan tunteen luominen on yksi restoharjoitteiden tärkeimpiä psyykkisiä pyrkimyksiä ja vaikutuksiakin. Kuulet ihan pian, kuinka Ninan mukaan se saavutetaan parhaalla mahdollisella tavalla.
-
Hanumanin haaste / Jari Karppinen 60 ...
Rauhallisessa temmossa ja pitkäjänteisellä tekemisellä syntyy usein parhaita tuloksia... Tämä Jarin kohti hanumanasanaa eli spagaattia (omalla tasollasi) vievä harjoitus on erinomainen esimerkki siitä, miten hyvin rakennettu esityö palkitsee harjoittajan. Tämä tunti on täynnä myös kiinnostavia dr...
-
Therapeutic warrior 2 / Elia Nikolaev...
Joogaterapeutti Elia Nikolaev opastaa tällä videolla monipuolisia terapeuttisia vaihtoehtoja virabhadrasana 2:n tekemiseen. Tarvitset tuolin, jossa ei ole umpinainen selkänoja, huovan, remmin ja joogatiilen. Ja tietysti soturin asenteen!
