Yoga for better posture / Yoga therapy / Elia N. / 35 min.
KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ • 35m
Hyvän ryhdin salaisuus on tietenkin paljastettavissa, ei se mikään mehevä salaisuus muuten olisi! Arvoituksen verhoa raottaa tällä videolla kalifornialainen joogaterapeutti Elia Nikolaev. Kokeilet kontta- taaksetaivutus- ja kiertoasanoita. Sen jälkeen astelet matolta ulos uudella olemuksella.
Up Next in KLIKKAA ASANATUNNIT TÄSTÄ
-
Lapatukiopetusta / Hanna Manninen / ...
Tämä puolituntinen joogaharjoitus Hanna Mannisen osaavissa käsissä omistetaan hartiarenkaalle ja lapaluille. Tutustut yläraajan ja lapaluiden anatomisiin liikesuuntiin sekä hyvään lapatukeen joogan keinoin. Valmiina lapatukiopetukseen?
-
Yinjooga – maksa–sappirakkomeridiaani...
Maksa-sappirakkokompleksi vastaa kiinalaisessa lääketieteessä qin kuljetuksesta kehossa sekä lihaksien ja jänteiden hyvinvoinnista. Etenkin, jos olo on ylivirittynyt tai alipalautunut, on juuri oikea hetki hoitaa maksan energiaa. Tämä Yintonics-yinjoogatunti auttaa siinä.
Harjoitus sisältää meri...
-
Vapaudu jännitteistä / Leena Syrjälä ...
Käyt tämän lempeän harjoituksen aikana Leenan kanssa läpi tärkeimmät kehon nivelten liikelinjat, saat rauhallista lihasvoimatreeniä ja luot lisää tilantunnetta vartalolle ja mieleen. Jälkikäteen etenkin niska-hartiaseutu kiittää! Treeni päättyy progressiiviseen rentoutusharjoitukseen.
