Ei aurinko- vaan erikoistervehdykset! Tätä Fatiman harjoitusta voi käyttää monella tapaa:
a) perinpohjaisena valmistavana lämmittelynä yhdistettynä johonkin toiseen Bindun tuntiin b) flowmaisena harjoituksena sinällään tai c) myös opettajalle uusiin ideoihin omia tulevia tuntirakenteita miettiessä. Yhtä kaikki, moikka pimeys ja ollos erikoistervehditty, oi aurinko ja lämpö!
Up Next in ASANA
-
Tulen harjoitus / Mia Jokiniva / Taso...
Nyt liekitetään! Tämä tulen harjoitus alkaa rauhallisesti, kun lämmität vartalon vähitellen liekkimäisillä ja pumppaavilla liikkeillä vauhtiin. Pääset kokeilemaan sisäisen agnin esiin houkutteluun erilaisia tasapainon ja keskivartalon voiman liikkeitä. Upavistha konasana, ubhaya padangustasana ja...
-
Hanna Manninen / Kiertäen ja solmien ...
Hei sinä, työpöydän ääreen taas tällä viikolla kyyristyvä! Tiesithän, että paras tapa pelastaa syksy on liikkua?
Hanna Manninen on laatinut bindulaisille kiireisenkin aikatauluihin sopivan voimajoogaharjoituksen, jossa tehdään tasapainoasanoita, vahvistetaan jalkoja ja hoidetaan selkää monipuol...
-
Mia Jokiniva / Manifestoinnin flow / ...
Manifestoinnin eli bhavanan flow Mia Jokinivan kanssa kutsuu sinut kehittämään joogisia ominaisuuksia itsessäsi. Ensin teet uuden vuoden meditaation. Sitten syvennät sitoutustasi kolmen erilaisen aallon sykleissä: kehon voiman, mielen keskittymiskyvyn ja joogisen hengen kultivoinnin aalloissa. Kä...
1 Comment