Jenni Morrison-Jack / Hengen soturi / 45 min.
ASANA • 44m
Hengen soturi -harjoitus Jennin kanssa kutsuu sinut paitsi joogan ikivihreiden seisoma-asentojen treeniin, myös kääntymään sisään. Sisään päin kääntyminen inspiroituu tässä harjoituksessa siitä, millaisten haasteiden kanssa kamppailet mielen tasolla harjoitellessasi. Mikä on sinulle mielen tasolla vaikeinta, mitä vastaan sinä käyt sisäistä sotaa?
.
Samat haasteet löytyvät usein "hengen haasteina" myös arkielämässäsi. Astu soturin tielle Jennin kanssa seuraavan 45 minuutin ajaksi.
Up Next in ASANA
-
Sankalpan flow / 50 min. / Mia Jokini...
Nyt suunnataan intentio itsestä huolen pitämiseen! Tämä harjoitus Mian kanssa on koko kehon ja mielen huoltoa holisitisen treenin muodossa. Käyt vartalon voimistaen ja venyttäen läpi varpaista päälakeen - ja lopetat harjoituksen savasanassa tehtävään sankaplan meditaatioon, missä voit asettaa hyv...
-
Lämmittelyharjoitus / Mikä vain laji ...
Voit tehdä tämän kokonaisvaltaisen lämmittelyharjoituksen MIHIN VAIN liikuntaan valmistautuessasi - joogaan, juoksuun, painonnostoon, floor barreen, HIITiin, pilatekseen tai vaikka vain töihin lähtemiseen!
Jos floor barre on sinulle uusi laji, tämä video kannattaa katsoa ennen ensimmäistä harjo...
-
Voima kanssasi / Hanna Manninen / 45m...
Tällä tunnilla joogaa lähestytään lihaskuntoharjoittelun näkökulmasta. Vahvistat jalkalihaksia, käsilihaksia ja keskivartaloa tämän lyhyen mutta haastavan harjoituksen avulla. Voimajooga on sitä, että voima ja jooga kohtaavat – ole hyvä!
