Lilan leikki / Mia Jokiniva / 60 min.
ASANA
•
1h 1m
Miltä näyttää, kun "krumeluuri" ottaa asanaharjoituksen muodon? Tässä leikkisässä, shaktililan harjoitteessa Mia kutsuu sinut epäsymmetrisiin liikkeisiin, oivaltaviin asanamodifikaatioihin ja konservatiivisten joogamuotojen ulkopuolelle heittäytyvään koreografiaan. Teet paljon keskivartalon ja lonkankoukistajien työtä, ja päädyt viimein myös ylösalaisiin asentoihin.
Up Next in ASANA
-
Mia Jokiniva / Tervehdyksiä auringol...
Tämä harjoitus on omistettu kevään nousevalle valolle, auringolle ja gayatri-mantran säteiden voimalle. Alkuun mantraamme, sitten siirryt lämmittelyihin - ja siitä vuorotellen äänen kanssa ja hiljaa tehtäviin muunnoksiin aurinkotervedyksistä. Hiki tulee viimeistään silloin, kun alat kehitellä B-t...
-
Ydinvoimaa / Jenni Morrison-Jack / Ta...
Keskivartaloterveisiä Australiasta! Bindun joogaopettaja Jenni lähettää toiselta puolelta maailmaa moikkauksensa selkä- ja vatsalihaksillesi coretreenin merkeissä. Saat virkistävää liikettä keholle ja uusia ideoita mielelle; keskivartalotreeni merkitsee nimittäin nyt kaikkea muuta kuin vatsarutis...
-
Outi Pikkuoksa / Tulella leikkiä / 6...
Tämä on hikoilun ja puhdistumisen harjoitus! Löydät nyt yhdestä harjoituksesta "kaiken", mitä joogin olisi hyvä terveytensä tähden päivittäin harjoittaa. Jalkojen voima, coretreeni, sykenostot ja käsien voima, kaikki samassa paketissa... Let it burn!
