Mayurasana - riikinkukon siivin / Mia Jokiniva / taso 2-3 / 45 min.
ASANA • 47m
Tässä asanatreenissä teet monipuolisen koko kehon harjoituksen ja kohoat lopuksi käsitasapainoilemaan riikinkukkona erilaisiin lennokkaisiin jooga- asentoihin. Jokaiselle löytyy omia vaihtoehtoja asennoista, joten rohkeasti mukaan vain! Taso 2-3. Kesto 45 min.
Up Next in ASANA
-
Raskausjoogaa / Hanna Manninen / taso...
Mitä tehdä, kun tunnille saapuu yllättäen raskaana oleva henkilö? Tällä videolla raskausjoogaan erikoistunut Hanna Manninen näyttää, millaisia vaihtoehtoja voit tarjota asiakkaillesi.
-
Pudista matkapäivän pölyt! / Mia Joki...
Tässä hidastempoisessa harjoituksessa elvytät ensin selkärangan bala surya namaskaran (vauvanamaskara) parissa ja vahvistat keskivartalon eri lihasryhmiä. Sitten laitat suolistoon liikettä ja venytät tilaa matkapäivän likistämille sisäelimille. Lopulta käsittelet matkassa myttyyn menneen niska-ha...
-
Ryhti auki / Mia Jokiniva / taso 2-3 ...
Kun aikaa vain nopealle, tässä se on! Jätämme väliin lämmittelyt ja aurinkotervehdykset ja liikumme niiden sijaan heti läpi lapojen lihasvoiman, yläselän ja olkanivelen liikkuvuuden ja rangan voitelun. Kiireestä ei ole tietoakaan, päin vastoin, tämän treenin aikana tuntuu, että ehtii lyhyestä aj...
