Mia Jokiniva / Tapas / 60 min.
ASANA
•
55m
Tapaksen treeni on sinulle, joka kaipaat sitoutuneisuuden, sisukkuuden ja hyvän hien harjoitusta. Mia tempaa sinut mukaan kuumuuden ja keskittyneisyyden harjoitukseen, jonka voit tehdä pienien käsipainojen kera tai ihan ilman mitään ekstraakin. Hyvää harjoitusta!
Up Next in ASANA
-
Yoga for shoulder flexibility / Elia ...
Ettet sinäkin kuuluisi niihin joogeihin, jotka huomaavat jossakin vaiheessa olkanivelten liikkuvuuden rajoittavan asanoissa edistymistä? Vai kuntoutatko olkapään alueen vammaa? Tai ehkä haluat vain pitää ennaltaehkäisevästi - viisaasti - olkanivelten aluetta jatkossakin hyvässä kunnossa? Kaikissa...
-
Pinnalta ytimeen! / Hanna Manninen / ...
Valmiina sukeltamaan? Hannan uusi keskivartalon vahvistamiseen suunniteltu joogatunti liikkuu pinnalta ytimeen, eli hakee voimaa paitsi coren alueen pinnallisiin lihaksiin myös sen syvään ydintukeen. Tunnilla tasapainoilet, teet lankkuvariaatioita ja pääset lopulta käsienkin päälle. Rullaahan mat...
-
Mia Jokiniva / Atmanin anatomia / 30 ...
Tässä harjoituksessa Mia Jokinivan kanssa tutkitaan atmanin olemusta joogan keinoin. Harjoitus keskittyy sydämen alueelle. Se sisältää paikallaan olevia ja liikkuvia meditaatioita, mudria, restoratiivisia asentoja ja joogafilosofian perusteita.
