Sydämellisesti / Hanna Manninen / 45 min.
ASANA • 46m
Kevään energiat liikkuvat. Ja pian liikkuu rintakehäkin. Tämä sydämen alueen harjoitus Hannan kanssa yhdistää lempeää dynaamista joogaa restoratiivisen joogan sydänalueen asentoihin. Tämä hyvän olon harjoitus sopii esimerkiksi työpäivän päälle tai välipäivätreeniksi, sillä se laittaa pranan kivasti liikkeseen, mutta on kuormitukseltaan matala.
Up Next in ASANA
-
Yoginin agility / Mia Jokiniva / 60 min.
Rauhallisemman ja tarkemman viilaamisen tarpeessa? Tämä kesäinen tunnin harjoitus sopii tehtäväksi myös peilin edessä. Joogan perusasentoja varioidaan tiilen avulla utkatasanan, lungen, soturien ja trikonasanoiden, ustrasanan muodossa. Vaihdot etenevät hitaasti mutta kehittävästä haastavuudesta t...
-
Sami Mälkiä / Joogin espresso / 30 min.
On astangasikermän aika! Sami Mälkiä johdattaa sinut tässä treenissä monipuolistamaan omaa astangatreeniäsi. Eteentaivutat, taaksetaivutat, kierrät, seisot matolla, teet lattialla tuttuja ykkösarjan liikkeitä ja maustat tekemistä kakkossarjan parhailla paloilla.
Lopputuloksena on napakka minitr...
-
Restoa iyengarilaisittain / Jarno Mäk...
Restoratiivinen jooga seinällä tarjoaa tilaisuuden ladata akut kiireisen arjen keskellä. Tässä harjoituksessa Jarnon kanssa tehdään monenlaista kulma-asentoa; on baddhakonasana seinällä remmien kanssa, upavistha konasanaa seinällä, supta baddhakonasanaa bolsterin kanssa sekä löytyypä restoilevan ...
