Sydämellisesti / Hanna Manninen / 45 min.
ASANA
•
46m
Kevään energiat liikkuvat. Ja pian liikkuu rintakehäkin. Tämä sydämen alueen harjoitus Hannan kanssa yhdistää lempeää dynaamista joogaa restoratiivisen joogan sydänalueen asentoihin. Tämä hyvän olon harjoitus sopii esimerkiksi työpäivän päälle tai välipäivätreeniksi, sillä se laittaa pranan kivasti liikkeseen, mutta on kuormitukseltaan matala.
Up Next in ASANA
-
Hoivaa sydämelle / Outi Pikkuoksa / 4...
Kukapa ei istuisi liikaa, kyyristelisi turhan paljon päätteen ääressä, kantaisi extrataakkoja sydämellään tai tuntisi itseään väsyneeksi? Tämä lempeä, hyvinvointia hellivä harjoitus Outin kanssa on varmuudella sitä, mitä tarvitset, se vastaa kaikkiin näihin ongelmatilanteisiin. Irrota 45 minuutti...
-
Kiertotreeni tuolilla / Jarno Mäkelä ...
Tässä harjoituksessa etsitään ja löydetään tuolin kanssa uusia ulottuvuuksia tutuista jooga-asanoista. Kokeilet tuoli-bharadvajasanaa, tuoli-pasasanaa sekä versiot parivrtta parsvakonasanaa tuolin kera sitäkin. Jarnolla on aina jokin kiinnostava extra tarjolla, kurkkaa videolta, mikä se on tällä ...
-
Astanga aurinkotervehdykset / taso 2...
Tällä videolla saat astangan aurinkotervehdyksen nopeatempoisena, eli ilman teknisiä ohjeistuksia. Jos tahdot teknisempiä yksityiskohtia, kurkkaa tämän alustan muista videoista lisää tietoa. Perinteisessä astangassa tehdään usein aurinkotervehdyksiä tiiviseen, kehoa lämmittävään tahtiin, eikä tap...
