Ydinvoimaa / Jenni Morrison-Jack / Taso 1-2 / 30 min.
ASANA
•
32m
Keskivartaloterveisiä Australiasta! Bindun joogaopettaja Jenni lähettää toiselta puolelta maailmaa moikkauksensa selkä- ja vatsalihaksillesi coretreenin merkeissä. Saat virkistävää liikettä keholle ja uusia ideoita mielelle; keskivartalotreeni merkitsee nimittäin nyt kaikkea muuta kuin vatsarutistuksia!
Up Next in ASANA
-
Outi Pikkuoksa / Tulella leikkiä / 6...
Tämä on hikoilun ja puhdistumisen harjoitus! Löydät nyt yhdestä harjoituksesta "kaiken", mitä joogin olisi hyvä terveytensä tähden päivittäin harjoittaa. Jalkojen voima, coretreeni, sykenostot ja käsien voima, kaikki samassa paketissa... Let it burn!
-
Restojoogaa tasapainoon / kaikki taso...
Tämä restoratiivinen harjoitus on omistettu eteentaivutuksille. Huollat samalla myös lonkkanivelien sisä- ja ulkokierron sekä ojennussuunnan venytykset.
Teet myös anuloma ja pratiloma pranaymaa rauhoittumiseen. Tämä harjoitus sopiikin hyvin tehtäväksi esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa.
-
Salamba sarvangasana / Elia Nikolaev ...
Tämä englanninkielinen video opastaa hartiaseisonnan B.K.S. Iyengarin tyyliin. Opettajamme Elia Nikolaev näyttää huolellisten linjauksien kautta, miksi ja miten salamba sarvangasanaa kannattaa tukea apuvälinein. Tarvitset 4-6 huopaa tai pyyhettä ja muutamia tiiliä. Ota myös bolsteri ja remmi lähe...
