Lokakuun joogaportaali BINDU ONLINEN UUTUUDET nivotaan yhteen TYAGAN, eli irtipäästämisen teemalla näin:

⛱  TYAGAN FLOW / MIA JOKINIVA. Tervetuloa fifty-fifty-treenin pariin! Noin puolet dynaamista ja puolet restoa, ole hyvä. Tämä autuas flow vie sinut hyvää tekevään "koko kehon linkoon" Mian kanssa. Saat siis samassa paketissa jalkojen voiman, monipuoliset rangan liikesuunnat, dynaamiset käsitasapainot ja vielä hyvät venytykset sekä irtipäästämisen meditaationkin.

🐌 SAA HIDASTAA / LEENA SYRJÄLÄ / 30 MIN. Hidastetaan yhdessä ja kehotuksen kanssa! Tämä puolen tunnin mittainen restoratiivinen joogaharjoitus Leenan kanssa auttaa sinua irrottautumaan arjen hektisyydestä ja kiireen tunnusta. Mukaan harjoitukseen tarvitset joogabolsterin, tiilen sekä viltin.

🧘‍♀️SYVÄVENYTTELY / FATIMA WITICK. Syvävenyttely on laji, joka sopii lähes jokaiselle sohvaperunasta ammattiliikkujille. Tällä tunnilla keskityt Fatima Witickin kanssa lantion alueen liikkuvuuteen - ja sehän sopii joogille. Saat asentojen aikana paljon informaatiota ja kokeilet joogasta poikkeuksellisia liikeratoja. Ihanaa harjoitusta!

💤 DHARMA YOGA NIDRA / BORJA SAINZ / 40 MIN.
Dharman tiellä oppaanasi sisään päin - syvälle itseesi jooganidrassa - toimii seuraavan 40 minuutin aikana Borja Sainz. Aluksi harjoituksessa liikutaan hieman, jotta rentoutuminen on sen jälkeen sitäkin antoisampaa. Ota lämmikkeeksi huopia, pään alle ehkä tyyny ja viereen villasukat odottamaan harjoituksen syvenemistä jooganidraksi.