Hanna Manninen / Spanda / 45 min.
HANNA MANNINEN
•
46m
Tämä dynaaminen tunti on laajenemisen eli spandan teematunti. Se sykäyttää sinut kesän taajudelle, elon ja ilon värähtelyyn, josta Hanna kertoo videolla enemmän. Valmistaudu kasvamaan joka suuntaan, mutta erityisesti avaat kylkilinjoja ja lonkkien aluetta. Ei muuta kuin kutsumaan omaa sisäistä jooganuppua täyteen kukkaan!
Up Next in HANNA MANNINEN
-
Sydämellisesti / Hanna Manninen / 45 ...
Kevään energiat liikkuvat. Ja pian liikkuu rintakehäkin. Tämä sydämen alueen harjoitus Hannan kanssa yhdistää lempeää dynaamista joogaa restoratiivisen joogan sydänalueen asentoihin. Tämä hyvän olon harjoitus sopii esimerkiksi työpäivän päälle tai välipäivätreeniksi, sillä se laittaa pranan kivas...
-
Keskivartalon pilates / Hanna Mannine...
Nyt hivutetaan korsettilihaksistoa kuntoon, kun Hanna Manninen tarjoaa bindulaisille viimeisen päälle hyvän keskivartalotreenin pilateksen malliin. Huolellisesti tehtävä pilatesharjoitus täsmällisine hengityksineen keskittää ja harmonisoi myös mielen, jälkikäteen olo on kokonaisvaltaisesti autuas...
-
Pinnalta ytimeen! / Hanna Manninen / ...
Valmiina sukeltamaan? Hannan uusi keskivartalon vahvistamiseen suunniteltu joogatunti liikkuu pinnalta ytimeen, eli hakee voimaa paitsi coren alueen pinnallisiin lihaksiin myös sen syvään ydintukeen. Tunnilla tasapainoilet, teet lankkuvariaatioita ja pääset lopulta käsienkin päälle. Rullaahan mat...
