Yoga HIIT Conditioning 2 / Mia Jokiniva / Taso 2-3 / 30 min.
HIIT • 29m
Yes, olet matolla taas! Selkälihasryhmät, joita tarvitaan erityisesti taaksetaivutuksissa, saavat monipuolista ärsytystä. Vahvistat sopivasti olkaniveliä ympäröiviä lihaksia mm. uttanan padasana -prässissä ja painon kanssa tehtävässä mandalasana-versiossa. Intervallit pitävät huolet siitä, että nyt myös hengästyttää ihan huolella!
TARVIKKEET TÄHÄN TREENIIN: A) 2 tiiltä tai kirjapinoa B) Puntti, paino tai jokin painava esine, suosituspaino 3–10 kg. Jos et muut keksi, käytä täytettyä puolentoista litran vesipulloa painona.
Up Next in HIIT
-
Yoga HIIT Conditioning 3 / Mia Jokini...
Ota apuvälineeksi huopa tai iso froteepyyhe. Jos erilaiset käsitasapainot ja hypyt joogassa ovat olleet sinulle haastavia ja tahdot lisää keskivartalon voimaa, tämä harjoitus auttaa sinua sen tavoitteen saavuttamisessa. Burpeet, upavistha konasana -nostot ja nurinperinkonttaukset kirittävät asana...
-
Yoga HIIT Conditioning 1 / Mia Jokini...
Tekniikkatärppi antaa arvokasta tekniikkaohjausta sinulle etukäteen johonkin treenin osa-alueeseen, joka varsinaisessa sarjassa etenee HIIT-tyylin tähden verrattain nopeasti eteenpäin. Antoisia treenihetkiä!
-
Yoga HIIT Conditioning 2 / Mia Jokini...
Tekniikkatärppi antaa arvokasta tekniikkaohjausta sinulle etukäteen johonkin treenin osa-alueeseen, joka varsinaisessa sarjassa etenee HIIT-tyylin tähden verrattain nopeasti eteenpäin. Antoisia treenihetkiä!
