Live stream preview

Watch this video and more on Bindu Online

Watch this video and more on Bindu Online

Subscribe

Already subscribed? Sign in

Yoga Conditioning 1 / Mia Jokiniva / Kehonhuolto 1

HIIT • 18m

Up Next in HIIT

  • Yoga HIIT Conditioning 1 / Mia Jokini...

    Ensimmäisen HIIT-treenin liikkeiden avulla lisäät voimaa ja energiaa erityisesti pakaroiden, takareisien ja pitkien selkälihaksien alueelle. Valmistaudu myös nopeisiin liikkeisiin, jotka kehittävät urdhva dhanurasanaan tarvittavaa räjähtävää voimaa mm. luistelijahyppyjen ja sarjana liikkuvien vir...

  • Yoga HIIT Conditioning 2 / Mia Jokini...

    Yes, olet matolla taas! Selkälihasryhmät, joita tarvitaan erityisesti taaksetaivutuksissa, saavat monipuolista ärsytystä. Vahvistat sopivasti olkaniveliä ympäröiviä lihaksia mm. uttanan padasana -prässissä ja painon kanssa tehtävässä mandalasana-versiossa. Intervallit pitävät huolet siitä, että n...

  • Yoga HIIT Conditioning 3 / Mia Jokini...

    Ota apuvälineeksi huopa tai iso froteepyyhe. Jos erilaiset käsitasapainot ja hypyt joogassa ovat olleet sinulle haastavia ja tahdot lisää keskivartalon voimaa, tämä harjoitus auttaa sinua sen tavoitteen saavuttamisessa. Burpeet, upavistha konasana -nostot ja nurinperinkonttaukset kirittävät asana...