10 pistettä / Nina Pyykkönen / 20 min.
HYGGE
•
19m
Tervetuloa Ninan kanssa kymmenen pisteen harjoitteeseen. Kyseessä on kehotietoisuusharjoitus, joka sitoo mielen tehokkaasti. 10 pistettä juontaa juurensa Ninan mukaan tiibetinbudhhalaisuuteen ja sen voi valita tehdä istuen tai maaten. Tarvitset mielellään avuksesi remmin.
Up Next in HYGGE
-
Munuais-virtsarakon yinjooga / 60 min...
Tässä auringonlaskun yinjoogaharjoituksessa siirryt veden elementin maailmaan. Munuaisten jing, synnynnäinen elinvoimamme, ansaitsee tulla varjelluksi tässä touhotusta täynnä olevassa maailmassa. Tämä harjoitus keskittyy nimenomaan munuiasten energian vahvistamiseen. Tarvitset bolsterin, tiiliä, ...
-
Perusharjoitus 1 / Jouni Hallikainen ...
Tässä harjoituksessa pysytellään yinjoogan pehmeässä ytimessä ja
nautitaan kyseisen joogamuodon parhaista puolista. Harjoitus sopii niin
aloittelijoille kuin mestareillekin. Tervetuloa hyvän äärelle. -
Outi Pikkuoksa / Mudrameditaatio mase...
Oletko sinä yksi meistä, joille kevät ei olekaan valon ja ilon vaan väsymyksen ja vaikeampien tunteiden aikaa? Liity mukaan psykologi-joogaopettaja Outi Pikkuoksan lyhyeen mudrameditaatioon, joka on suunniteltu tehoamaan täsmänä kuvattuihin vaivoihin.
