Tervetuloa Ninan kanssa kymmenen pisteen harjoitteeseen. Kyseessä on kehotietoisuusharjoitus, joka sitoo mielen tehokkaasti. 10 pistettä juontaa juurensa Ninan mukaan tiibetinbudhhalaisuuteen ja sen voi valita tehdä istuen tai maaten. Tarvitset mielellään avuksesi remmin.
Tässä auringonlaskun yinjoogaharjoituksessa siirryt veden elementin maailmaan. Munuaisten jing, synnynnäinen elinvoimamme, ansaitsee tulla varjelluksi tässä touhotusta täynnä olevassa maailmassa. Tämä harjoitus keskittyy nimenomaan munuiasten energian vahvistamiseen. Tarvitset bolsterin, tiiliä, ...
Tässä harjoituksessa pysytellään yinjoogan pehmeässä ytimessä ja
nautitaan kyseisen joogamuodon parhaista puolista. Harjoitus sopii niin
aloittelijoille kuin mestareillekin. Tervetuloa hyvän äärelle.
Kundaliinijoogaperinteen meditaatioharjoitus sopii tehtäväksi erityisesti sellaisiin hetkiin, jolloin suunta on hukassa. Tämä hyvin fyysisen meditaation on tarkoitus laittaa virtaus taas liikkeelle, niin että voit itse virrata elämän mukana ja löytää uuden väylän. Jos tämä on ensimmäinen kundalii...