Aseisiin! Taso 1-2 / Mia Jokiniva / 30 min.
IISIT JOOGAT
•
31m
Tässä rentotempoisessa harjoituksessa teet minitehotreenin etureisille erilaisten pistoolikyykyn ilma- ja lattiavariaatioiden kyydissä. Harjoitus sisältää myös epäsymmetrisiä tasapainoja. Kesto 30 min.
Up Next in IISIT JOOGAT
-
Noora Mustajoki / Kirkastava pranayam...
Pranaa keskikanavaan eli valoa tunneliin! Tämä useasta lyhyestä tekniikasta koostuva Noora Mustajoen ohjaama hengitysmeditaatio johdattaa sinut kirkkaan mielen tilaan. Voit tehdä tämän rauhallisen harjoituksen milloin vain kaipaat selkeyttä ajatuksiin ja levollisuutta kehoon.
Jos tämä on ensimm...
-
Tuettu silta / Nina Pyykkönen / 15 min.
Tällä videolla Nina tekee kanssasi lyhyen restoratiivisen harjoitteen tuettuun siltaan. Turvan tunteen luominen on yksi restoharjoitteiden tärkeimpiä psyykkisiä pyrkimyksiä ja vaikutuksiakin. Kuulet ihan pian, kuinka Ninan mukaan se saavutetaan parhaalla mahdollisella tavalla.
-
Modifioitu astanganjoogan sarja 1, os...
Saat tällä videoilla hitusen modifiotua, et siis aivan kirjanoppinutta astangajoogaa. Teet ykkössarjan seisoma-asennot, eli siitä, mihin aurinkotervehdykset loppuvat (toinen video) aina virabhadrasanana B:hen saakka. Mukavia harjoitushetkiä!
