IYENGAR
Iyengar-jooga on B.K.S Iyengarin kehittämä joogamuoto, jonka tavaramerkkeinä ovat tarkat linjaukset, oivaltava apuvälineiden käyttö, joogaterapeuttinen lähestymisote ja hitaalla temmolla tehtävä harjoitus. Tämän alustan Iyengar-tunnit ovat lyhyiksi räätälöityjä harjoitteita, joilla voit lisätä joogaymmärrystäsi ja inspiroitua Iyengar-joogasta.
-
Taaksetaivutukset iyengarilaisittain / Jarno Mäkelä / 60 min.
Kaiken aikaa syventyvää keho-mielen liikkeen ymmärrystä, pedantteja linjauksia ja tarkkoja ohjeita eri lihasaktivaatioihin - esimerkiksi sitä on iyengarjooga. Tämä harjoitus Jarnon kanssa perehtyy taaksetaivutuksiin rintakehälle, olkapäille ja lonkille tarkoitettujen valmistelevien liikkeiden kau...
Extras
-
Therapeutic warrior 2 / Elia Nikolaev / taso 1-2 / 30 min.
Joogaterapeutti Elia Nikolaev opastaa tällä videolla monipuolisia terapeuttisia vaihtoehtoja virabhadrasana 2:n tekemiseen. Tarvitset tuolin, jossa ei ole umpinainen selkänoja, huovan, remmin ja joogatiilen. Ja tietysti soturin asenteen!
-
Salamba sirsasana / Elia Nikolaev / taso 2 / 20 min.
Tämä englanninkielinen video opastaa päälläseisonnan, tuon asanoiden kuninkaan, turvallisen tekniikan. Opettajamme Elia Nikolaev näyttää, miksi ja miten salamba sirsasanaa kannattaa tukea apuvälinein. Kuulet myös, mitä fysiologisia ja hermostollisia vaikutuksia asennolla uskotaan klassisesti ole...
-
Salamba sarvangasana / Elia Nikolaev / 20 min.
Tämä englanninkielinen video opastaa hartiaseisonnan B.K.S. Iyengarin tyyliin. Opettajamme Elia Nikolaev näyttää huolellisten linjauksien kautta, miksi ja miten salamba sarvangasanaa kannattaa tukea apuvälinein. Tarvitset 4-6 huopaa tai pyyhettä ja muutamia tiiliä. Ota myös bolsteri ja remmi lähe...
