Lempeää äitiysjoogaa / Leena Syrjälä / 60min.
JOOGATERAPIA
•
1h 0m
Lapsiasento tarkoittaa tästedes kaikkia jooga-asentoja! Mama, olet oikeassa paikassa, sillä äitiysjoogaan erikoistunut fysioterapeutti Leena Syrjälä auttaa sinut jälleen liikkeeseen. Pidät huolta tällä ihanalla tunnilla paitsi itsestäsi, uudistat myös yhteyttä vauvaasi uusin tavoin ja mikä kivointa, kutsut pikkujoogin mukaan omaan harrastukseesi. Kuka meistä voi muuten sanoa aloittaneensa joogan 1-vuotiaana?
Up Next in JOOGATERAPIA
-
Leena Syrjälä / Lantionpohjan joogaa ...
Tänään matkaat fysioterapeutti Leenan kanssa syviin vesiin, kaiken pohjalle - lantioon. Saat erinomaista opetusta terapeuttiseen työskentelyyn vatsan ja lantion alueen lihaksien sekä hengityksen kanssa. Monet tututkin jooga-asennot saavat uuden merkityksen, kun niiden yhteyteen tuodaan huolelline...
-
Ruokavalio / Mandip Kaur / 15 min.
Ayurveda ja jooga kulkevat käsi kädessä. Ruokailulla on vaikutus mieleen ja kehoon mutta myös ympäristöön. Sama toimii toisinkin päin. Paikallisten vuodenaikojen huomioiminen tukee hyvää ruokavaliota. Suomen kaltaisessa suurten säävaihteluiden maassa kevään, kesän, syksyn ja talven ruokavaliot o...
-
Etu- ja takalinjan yin / Jouni Hallik...
Tämän terapeuttisen harjoituksen avulla Jouni auttaa sinua pitämään huolta selkärangan tärkeimmistä liikesuunnista ja poistaa samalla kireyttä kehon suurimmista faskialinjoista. Eteen- ja taaksetaivutuksia tarjoavan harjoituksen tueksi kannattaa varata joogatiiliä ja bolsteri.
