Mehiläishengitys / Outi Pikkuoksa / 12 min. / kaikki tasot
JOOGATERAPIA • 11m
Kesä ja kärpä.. eikun mehiläiset! Tämän Outi Pikkuoksan ohjaama mehiläishengitys sopii sinulle erityisen hyvin, jos tunnet olosi levottomaksi, kiukkuiseksi tai jos meditaatio tuntuu joskus liian staattiselta treeniltä, vaikka pysähtymistä tarvitsisitkin.
Up Next in JOOGATERAPIA
-
Joogaterapeuttisia kuntoutusliikkeitä...
Nivelrikkoa, nivelreumaa, kierukkaongelmat tai takana polvileikkaus? Tällä videot näet helppoja, kaikille sopivia (mutta toki lempeydellä tehtäviä) jooga-asanoita, joilla voit alkaa kerryttää lihasvoimaa eri puolille polviniveltä.
-
Jenni Morrison-Jack / Selän hemmottel...
Kyyristävätkö talvikuukaudet sinunkin ryhtiäsi? Vai tarvitsetko selän huoltoa, koska se kipeytyy? Tai ehkä joogatreenisi sisältää edistyneempää asanaa, jota varten voisi olla viisasta lämmitellä talviaikana kunnolla?
Yhtä kaikki, kun tarve on suurin, ovat Bindu ja Jenni Morrison-Jack lähellä! Tä...
-
Pranayama mielen keskittämiseksi / Sa...
Harjoituksen ei tarvitse aina olla pitkä, vähempikin riittää, kun keskittyy kunnolla. Tässä Samin pranayamaharjoituksessa kootaan ympäriinsä sinkoilevat ajatukset hengitykseen. Tämä pieni harjoitus mahtuu minne tahansa alkavan vuoden arkeesi, ja voit tietenkin halutessasi myös venyttää sitä ihan ...
