Uddiyana bandha kriya / Hanna Manninen / 30min.
JOOGATERAPIA
•
33m
Luvassa uudenlainen lähestyminen uddiyana bandha kriyaan. Löydä vatsavakuumi Hanna-opettajan ja tämän videon avulla: Etenet vatsa-palleahengityksestä rintakehähengitykseen ja siitä edelleen vatsavakuumiharjoituksiin. Harjoitus voi toimia terapeuttisena tekniikkana lantionpohjan alueelle. Ethän syö juuri ennen harjoitusta. Vahvasti vatsaan vaikuttava harjoitus ei myöskään sovi raskaana oleville.
Up Next in JOOGATERAPIA
-
Yoga for Stiff Hips (part 1) / Elia N...
Tänään menússa; kuusi lonkan liikesuuntaa tarjoiltuna terapeuttisen asanan lautasella. Iyengarin ja joogaterapian vaikutteista ammentava kalifornialainen joogaterapeuttimme Elia Nikolaev antaa tässä kahden videon sarjassa upea protokollan joka joogin, mutta toki ihan kenen tahansa muunkin, lonkan...
-
Kuusi makua / Mandip Kaur / 15 min.
Tällä miniluennolla ayurvedaspesialisti Mandip Kaur kertoo sinulle kuudesta eri mausta, jotka kuuluvat ayurvedan mukaan tasapainoiseen ruokavalioon. Opit samalla, mistä ja miten voit hankkia eri makuja ruokaasi. Kuulet myös, millaisia elimellisiä vaikutuksia eri mauilla on joogin kehossa.
-
Yoga for Stiff Hips (part 2) / Elia N...
Tänään menússamme, toinen kattaus sarjasta "Kuusi lonkan liikesuuntaa" tarjoiltuna terapeuttisen asanan lautasella. Iyengarin ja joogaterapian vaikutteista ammentava kalifornialainen joogaterapeuttimme Elia Nikolaev antaa tässä kahden videon sarjassa upea protokollan joka joogin, mutta toki ihan ...
