7 pisteen vairocana / Mia Jokiniva
MEDITAATIO
•
16m
Tässä treenissä Mia Jokinivan kanssa "sidot mielen" vuorotellen seitsemään eri kehon pisteeseen eli paikkaan meditoidaksesi. Kyse on vanhasta buddhalaisen joogan tekniikasta, jonka avulla löydät vakauden istuma-asentoon. Se tukee keskittymistä ja meditaatioon onnistuneesti syventymistä.
Up Next in MEDITAATIO
-
Sukellus omaan voimaan / Pranayama / ...
Tällä videolla Magnus Appelberg johdattaa sinut hengityksen pidättämisen perusteisiin.
Teet alkuun lämmitteleviä liikkeitä ja siirryt sitten kokeilemaan, miten jooginen hengityksen pysäyttäminen tapahtuu niin, että pysyt rentona ja pelottomana. Se vahvistaa myös mielen hallintakykyäsi. Harjoitu...
-
Magnus Appelberg / Hyvää yötä / 1...
Kun kevään valo nousee, moni tuskailee unien katoamisen kanssa. Tämä kaunis meditaatio Magnuksen kanssa ohjaa sinut vartin Hyvää yötä -harjoitukseen, joka auttaa sinut parasympaattiseen aktivaatioon ja kohti makoisia unten maita. Harjoitus sopii tehtäväksi esim. sängyssä ennen nukkumaan menoa.
-
Magnus Appelberg / Kylmää kyytiä /...
Tervetuloa, kylmäaltistus! Tässä harjoituksessa jääkuningas Magnus Appelberg kertoo, miten aistimusten erottelukykyä, verenkiertoa ja tyyneyttä voi kultivoida joogan keinoin.
Voit käyttää näitä taitoja ennen avantoon sukeltamista, muussa kylmäharjoittelussa tai vaikkapa johonkin tiukkaan tilant...
