Mia Jokiniva / Cittan flow / 45 min.
MIA JOKINIVA
•
47m
Tämä cittan (mielen) flow vie sinut hitaan ja läsnäolevan liikkeen kautta syvemmälle asanan, meditaation ja hengityksen maailmaan. Ota tuoli ja tiiliä avuksesi ennen kuin aloitat, sillä työskentelen huolellisten kolmio-asentojen, puolikuutasapainojen ja takareisivenytyksen kanssa eri liiketasoissa. Myös coren kunto tulee treenattua tässä rauhallisessa flowssa Mian kanssa.
Up Next in MIA JOKINIVA
-
Mia Jokiniva / Tervehdyksiä auringol...
Tämä harjoitus on omistettu kevään nousevalle valolle, auringolle ja gayatri-mantran säteiden voimalle. Alkuun mantraamme, sitten siirryt lämmittelyihin - ja siitä vuorotellen äänen kanssa ja hiljaa tehtäviin muunnoksiin aurinkotervedyksistä. Hiki tulee viimeistään silloin, kun alat kehitellä B-t...
-
Mia Jokiniva / Samatvan pranayama / 3...
Antaudu puolituntiseksi Mia Jokinivan kanssa rauhoittamaan hermostoa, eli kehoa ja mieltä pranayaman keinoin. Teet myös joitakin restoratiivia asentoja tässä tasapainoa ja tasapuolisuutta etsivässä harjoitteessa.
-
Mia Jokiniva / Manifestoinnin flow / ...
Manifestoinnin eli bhavanan flow Mia Jokinivan kanssa kutsuu sinut kehittämään joogisia ominaisuuksia itsessäsi. Ensin teet uuden vuoden meditaation. Sitten syvennät sitoutustasi kolmen erilaisen aallon sykleissä: kehon voiman, mielen keskittymiskyvyn ja joogisen hengen kultivoinnin aalloissa. Kä...
