Live stream preview

Watch this video and more on Bindu Online

Watch this video and more on Bindu Online

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

Pitkät pidot / Mia Jokiniva / Taso 2 / 35 min

MIA JOKINIVA • 34m

Up Next in MIA JOKINIVA

  • Maan elementin harjoitus / Mia Jokini...

    Maasta olet sinä tullut ja maaksi olet sinä jälleen tuleva... Seuraavan restoratiivisen harjoitteen sanoma tiivistyy tähän tuttuun lauseeseen, kun ryömit hitaissa maata myötäilevissä liskoasennoissa rauhallista harjoitusta Mian kanssa eteenpäin. Harjoitus käy läpi jalkojen ja keskivartalon venytt...

  • Ihan lonkalta / Mia Jokiniva / Taso 2...

    Namaste! Tämä lantion alueen asanaharjoitus liikkuu paljolti maton pinnassa, käsien päällä ja luovissa lonkan alueen asanoissa. Kokeilet loppupuolella maksikanagasanan käsitasapainoa ja muutamia pidempiä ylösalaisia asentoja. Antoisaa treeniä!

  • Keskimmäinen dantian / Meditaatio / M...

    Tässä yinjoogan Yin Tonics -lajin liikemeditaatiossa työskentelet taolaisen energiajärjestelmän mukaan keskimmäisen dantianin alueella, keräämällä ja keskittämällä qitä sinne. Harjoitus sopii tehtäväksi myös klassisen joogameditaation sijaan kenelle vain.