Live stream preview
Sitali pranayama / Mia Jokiniva / 6 min.
MIA JOKINIVA
•
5m 56s
Opit tällä videolla viilentävän ja rauhoittavan hengitysharjoitus sitali pranayaman hieman toisella tapaa kuin alustan toisella sitali-videolla. Eri joogaperinteissä samoja tekniikoita tehdään monesti hitusen muunneltuna, joten näistä pienistä eroista ei kannata hämmentyä vaan ottaa ne rikkautena, joka antaa variaation mahdollisuuksia myös omaan harjoitteluun.
Up Next in MIA JOKINIVA
-
Restoratiivinen harjoitus selälle / M...
Nyt huolletaan kuormittunut selkä ja otetaan lääkettä myös mielen taakoille. Tämä harjoitus on lahja sinulta itseltäsi sinulle itsellesi, mikäli teet toimistotyötä tai istut muuten paljon. Asanoissa etsitään huolellisesti rangan kaikki liikesuunnat ja höllätään pääkopan kierroskonekin rauhallisem...
