Live stream preview

Watch this video and more on Bindu Online

Watch this video and more on Bindu Online

Subscribe Learn more

Already subscribed? Sign in

Terve, kuu! Mia Jokiniva / Taso 1-2 / 42 min.

MIA JOKINIVA • 41m

Up Next in MIA JOKINIVA

  • Kolmen lohkon hengitys / Mia Jokiniva...

    Tervetuloa hengähdyshetkeen! Tässä harjoituksessa harjoittelet hengittämään kokonaisvaltaista, jännityksistä vapaata ja oman rytmisi hengityskiertoa. Harjoitus on perustekniikka, joka sopii aivan aloittelijallekin, mutta johon kannattaa palata toisinaan monimutkaisempiakin hengitysharjoitteita te...

  • Aseisiin! Taso 1-2 / Mia Jokiniva / 3...

    Tässä rentotempoisessa harjoituksessa teet minitehotreenin etureisille erilaisten pistoolikyykyn ilma- ja lattiavariaatioiden kyydissä. Harjoitus sisältää myös epäsymmetrisiä tasapainoja. Kesto 30 min.

  • Pudista matkapäivän pölyt! / Mia Joki...

    Tässä hidastempoisessa harjoituksessa elvytät ensin selkärangan bala surya namaskaran (vauvanamaskara) parissa ja vahvistat keskivartalon eri lihasryhmiä. Sitten laitat suolistoon liikettä ja venytät tilaa matkapäivän likistämille sisäelimille. Lopulta käsittelet matkassa myttyyn menneen niska-ha...