Balleting - pakarat / taso 2 / Mia Jokiniva / 30 min
MOVEMENT • 31m
Balleting on lattiabalettia, joka on suunniteltu sopimaan erityisesti joogin tarpeisiin. Saat monipuolisesti pienten, joogassa hyödyllisten tukilihaksien stabiliteettivoimaa, dynaamista liikkuvuutta, aivoja ruokkivia uusia koreografisia linjoja ja mikä kiinnostavinta, usein myös joogasta puuttuvaa ponnistuksien räjähtävää voimaa (balletingin hypyt). Lisää yksi lattiabalettiharjoitus viikkoon ja havainnoi, kuinka joogatreenisi ampaisee muutokseen.
Tämä harjoitus työskentelee erityisesti pakaroiden voiman parissa.
Up Next in MOVEMENT
-
HIIT yoga conditioning - EXCELSIOR! /...
HIIT is on! Sijoita tähän seuraavat puoli tuntia elämästäsi, ja ennen kuin huomaatkaan, viikon ehkä kovin treeni on tehty! Teet oheisessa HIITissä neljän liikkeen pattereita, joissa kaikki joogan eka pada urdhva dhanurasanaan tarvittavat taaksetaivutuksien lihasryhmät saavat kyytiä. Potkiva vira ...
-
Syvävenyttely 2 / Fatima Witick / 60 ...
Syvävenyttely on laji, joka sopii lähes jokaiselle sohvaperunasta ammattiliikkujille. Tällä tunnilla keskityt Fatima Witickin kanssa etureisien ja pakaroiden liikkuvuuteen - ja sekin sopii joogille kuin nappi silmään. Saat asentojen aikana paljon informaatiota ja kokeilet joogasta poikkeuksellisi...
-
Keskivartalo liekkeihin / Leena Syrjä...
Coretreenin tarpeessa? Leenan keskivartalotunti on vastaus vakavampaankin vatsalihasharjoitusvajeeseen. Fysioterapeutin täsmällisyydellä saat ohjeistuksen siihen, miten vatsalihaksien eri kerroksia voi aktivoida ja työstää eri joogan asennoissa. Polttelu katsotaan nyt positiiviseksi, eli painahan...
