Floor barre 1 / taso 1–2 / Fatima Witick / 45 min.
MOVEMENT
•
46m
Voit tehdä jokaisen Fatiman floor barre -tunnin omin päin, ilman aiempien tuntien tekemistä. Sujahda mukaan vaan! Jos tahdot, voit myös muodostaa kuudesta tunnista minikurssin itsellesi.
Tässä, ensimmäisessä koreografiassa aloitetaan hitaasti ja perusteista, sillä perustekniikoiden hiomisesta rakentuu aivan kaikki! Tulet myös tutuiksi ala- ja yläpyllyn kanssa, jolloin rookie-paketti jatkoa varten onkin jo hanskassa!
Up Next in MOVEMENT
-
Käsitasapainoja / Jari Karppinen / ta...
Jari johdattaa sinut rannelämmittelyjen ja lavan tukiliikkeiden läpi ensin joogisiin käsitasapainoasanoihin ja lopulta seinän viereen adho mukha vrksasanan harjoitteluun. Taso: 2. Kesto: 60 min.
-
Lempeä pilates / Hanna Manninen / 45 ...
Tämä hetki on itsen huoltoa varten! Tämä Hanna Mannisen pilates on koko kehon harjoitus. (Pallo)pelin henki on tämä: Etenkin core saa tehotreenin ja selkäranka kesähuollon kaikkiin liikesuuntiin. Jos et omista pilatespalloa, mikä vain lasten pallopelien pallo käy treenivälineeksi.
-
Floor barre 8 / Fatima Witick / 45 min.
Pakarat joutuvat ihanaan jurmuutukseen, kun kehität tässä treenissä Fatiman kanssa jalkojen aukikiertolihaksia ja lantion alueen liikkuvuutta. Pidät samalla huolta selkäsi hyvinvoinnista. Jokaisen joogin kannattaisi silloin tällöin vaihtaa floor barre -vaihteelle lajin monipuolisten lihastyömuoto...
