Floor barre 1 / taso 1–2 / Fatima Witick / 45 min.
MOVEMENT • 46m
Voit tehdä jokaisen Fatiman floor barre -tunnin omin päin, ilman aiempien tuntien tekemistä. Sujahda mukaan vaan! Jos tahdot, voit myös muodostaa kuudesta tunnista minikurssin itsellesi.
Tässä, ensimmäisessä koreografiassa aloitetaan hitaasti ja perusteista, sillä perustekniikoiden hiomisesta rakentuu aivan kaikki! Tulet myös tutuiksi ala- ja yläpyllyn kanssa, jolloin rookie-paketti jatkoa varten onkin jo hanskassa!
Up Next in MOVEMENT
-
Voimapilates / Hanna Manninen / taso ...
Keskivartalo kuosiin! Tässä harjoituksessa työstä Hannan johdolla keskivartalon syviä ja pinnallisia lihaksia monenmoisissa joogatreeniä tukevissa muodoissa. Jos teet tämän harjoituksen riittävän usein huomaat, miten työnteko maton pinnassa auttaa yllättävän paljon jopa joogan käsitasapainoissa. ...
-
Käsitasapainoja / Jari Karppinen / ta...
Jari johdattaa sinut rannelämmittelyjen ja lavan tukiliikkeiden läpi ensin joogisiin käsitasapainoasanoihin ja lopulta seinän viereen adho mukha vrksasanan harjoitteluun. Taso: 2. Kesto: 60 min.
-
Keskivartalon pilates / Hanna Mannine...
Nyt hivutetaan korsettilihaksistoa kuntoon, kun Hanna Manninen tarjoaa bindulaisille viimeisen päälle hyvän keskivartalotreenin pilateksen malliin. Huolellisesti tehtävä pilatesharjoitus täsmällisine hengityksineen keskittää ja harmonisoi myös mielen, jälkikäteen olo on kokonaisvaltaisesti autuas...
