Floor barre 1 / taso 1–2 / Fatima Witick / 45 min.
MOVEMENT
•
46m
Voit tehdä jokaisen Fatiman floor barre -tunnin omin päin, ilman aiempien tuntien tekemistä. Sujahda mukaan vaan! Jos tahdot, voit myös muodostaa kuudesta tunnista minikurssin itsellesi.
Tässä, ensimmäisessä koreografiassa aloitetaan hitaasti ja perusteista, sillä perustekniikoiden hiomisesta rakentuu aivan kaikki! Tulet myös tutuiksi ala- ja yläpyllyn kanssa, jolloin rookie-paketti jatkoa varten onkin jo hanskassa!
Up Next in MOVEMENT
-
Voimapilates / Hanna Manninen / taso ...
Keskivartalo kuosiin! Tässä harjoituksessa työstä Hannan johdolla keskivartalon syviä ja pinnallisia lihaksia monenmoisissa joogatreeniä tukevissa muodoissa. Jos teet tämän harjoituksen riittävän usein huomaat, miten työnteko maton pinnassa auttaa yllättävän paljon jopa joogan käsitasapainoissa. ...
-
Käsitasapainoja / Jari Karppinen / ta...
Jari johdattaa sinut rannelämmittelyjen ja lavan tukiliikkeiden läpi ensin joogisiin käsitasapainoasanoihin ja lopulta seinän viereen adho mukha vrksasanan harjoitteluun. Taso: 2. Kesto: 60 min.
-
Lempeä pilates / Hanna Manninen / 45 ...
Tämä hetki on itsen huoltoa varten! Tämä Hanna Mannisen pilates on koko kehon harjoitus. Kesän kunniaksi (pallo)pelin henki on tämä: Etenkin core saa tehotreenin ja selkäranka kesähuollon kaikkiin liikesuuntiin. Jos et omista pilatespalloa, mikä vain lasten pallopelien pallo käy treenivälineeksi.
