Yoga Conditioning 3 / Mia Jokiniva / Kehonhuolto 3
MOVEMENT • 11m
Tässä harjoituksessa hellit itseäsi venyttämällä takareidet, selän ja pakarat kovan treeniviikon jälkeen. Annat myös mielelle mahdollisuuden toipua viikon rasituksista. Tervetuloa pitämään itsestäsi huolta ja mahdollisesti marinoitumaan vielä extrapitkään savasanaan.
Up Next in MOVEMENT
-
Ruutia reisiin / Jari Karppinen / 45 ...
Tämä Jarin kanssa tehtävän kokovartalon, mutta etenkin reisien, T E H O T R E E N I ja tasapainotus yleensä melko staattisen joogaharjoittelun tueksi pelastaa päivän kuin päivän! Jos pistoolikyykky ei ole tuttu toveri, tämän jälkeen siitä on tullut unohtumaton ystäväsi... Joogi ei ole välttämättä...
-
Tasapainotellessa / Taso 2 / Hanna Ma...
Tässä harjoituksessa tarvitset pilateksen pitkän foam rollerin tai muun vastaavan kotitekoisen rullan. Tunnilla pääset nauttimaan tasapainoa haastavista pilatesrullaharjoitteista pysty-, konttaus- ja kylkiasennossa sekä selinmakuulla. Haasta keskivartaloasi, koordinaatiotasi ja harjoita propriose...
-
Mia Jokiniva / movement & asana / Ag...
Mikään ei tee yhtä hyvää kuin movement-hiki! Nappaa tähän Marokon tunnelmissa hikoiltavaan treeniin avuksesi paino (esim. 5 kg) ja valmistaudu takareisien, ylävartalon ja coren voimistamiseen hallituilla, hitailla mutta mieluisan raskaillakin liikkeillä. Kyllä sen jossakin täytyy tuntua, että oma...
