Floor barre 1 / taso 1–2 / Fatima Witick / 45 min.
KLIKKAA MOVEMENTIT TÄSTÄ • 46m
Voit tehdä jokaisen Fatiman floor barre -tunnin omin päin, ilman aiempien tuntien tekemistä. Sujahda mukaan vaan! Jos tahdot, voit myös muodostaa kuudesta tunnista minikurssin itsellesi.
Tässä, ensimmäisessä koreografiassa aloitetaan hitaasti ja perusteista, sillä perustekniikoiden hiomisesta rakentuu aivan kaikki! Tulet myös tutuiksi ala- ja yläpyllyn kanssa, jolloin rookie-paketti jatkoa varten onkin jo hanskassa!
Up Next in KLIKKAA MOVEMENTIT TÄSTÄ
-
Yoga HIIT Conditioning 1 / Mia Jokini...
Tekniikkatärppi antaa arvokasta tekniikkaohjausta sinulle etukäteen johonkin treenin osa-alueeseen, joka varsinaisessa sarjassa etenee HIIT-tyylin tähden verrattain nopeasti eteenpäin. Antoisia treenihetkiä!
-
Yoga HIIT Conditioning 1 / Mia Jokini...
Ensimmäisen HIIT-treenin liikkeiden avulla lisäät voimaa ja energiaa erityisesti pakaroiden, takareisien ja pitkien selkälihaksien alueelle. Valmistaudu myös nopeisiin liikkeisiin, jotka kehittävät urdhva dhanurasanaan tarvittavaa räjähtävää voimaa mm. luistelijahyppyjen ja sarjana liikkuvien vir...
-
Yoga Conditioning 1 / Mia Jokiniva / ...
Voit myös tehdä kehonhuollon ihan omana yksittäisenä harjoitteenaan. Tee videon selän pyöristys aura-asennossa (jalat pään yli) vain silloin, jos liike on sinulle tuttu, etkä kärsi niska-hartiaseudun kivuista tai välilevyn pullistumista eikä sinulla ole korkeaa verenpainetta. Näissä tapauksissa v...
