HIIT yoga conditioning - EXCELSIOR! / 30 min.
KLIKKAA MOVEMENTIT TÄSTÄ • 33m
HIIT is on! Sijoita tähän seuraavat puoli tuntia elämästäsi, ja ennen kuin huomaatkaan, viikon ehkä kovin treeni on tehty! Teet oheisessa HIITissä neljän liikkeen pattereita, joissa kaikki joogan eka pada urdhva dhanurasanaan tarvittavat taaksetaivutuksien lihasryhmät saavat kyytiä. Potkiva vira 3, purvottanasana-modifikaatio, lungehypyt ja urdhva dhanun ykköspysäkki huudettu! Oletko kyydissä?
Up Next in KLIKKAA MOVEMENTIT TÄSTÄ
-
Punnerrusspesiaali / Jari Karppinen /...
Voimaa! Voimaa! Voimaa! Siinä kolme salasanaa, jotka pyörittävät tätä tuntia. Mutta kyseessä ei olekaan mitä tahansa yksinkertaista raudanpumppaamista, vaan mielikuvituksekas, inspiroiva ja hauska treeni joogamatolla ja sen ulkopuolella.
-
Balleting - ojennukset / Mia Jokiniva...
Balleting on lattiabalettia, joka on suunniteltu sopimaan erityisesti joogin tarpeisiin. Saat monipuolisesti pienten, joogassa hyödyllisten tukilihaksien stabiliteettivoimaa, dynaamista liikkuvuutta, aivoja ruokkivia uusia koreografisia linjoja ja mikä kiinnostavinta, usein myös joogasta puuttuva...
-
Syvävenyttely 2 / Fatima Witick / 60 ...
Syvävenyttely on laji, joka sopii lähes jokaiselle sohvaperunasta ammattiliikkujille. Tällä tunnilla keskityt Fatima Witickin kanssa etureisien ja pakaroiden liikkuvuuteen - ja sekin sopii joogille kuin nappi silmään. Saat asentojen aikana paljon informaatiota ja kokeilet joogasta poikkeuksellisi...
