Keskivartalo kuosiin! Tässä harjoituksessa työstä Hannan johdolla keskivartalon syviä ja pinnallisia lihaksia monenmoisissa joogatreeniä tukevissa muodoissa. Jos teet tämän harjoituksen riittävän usein huomaat, miten työnteko maton pinnassa auttaa yllättävän paljon jopa joogan käsitasapainoissa. Nautinnollisia pilateshetkiä!
Voit tehdä jokaisen Fatiman floor barre -tunnin omin päin, ilman aiempien tuntien tekemistä. Tule mukaan vaan! Jos tahdot, voit myös muodostaa kuudesta tunnista minikurssin itsellesi. Tässä koreografiassa hiot huolellisesti linjauksia ja harjoitat traktiomaisia liikkeitä eri niveliin, mikä on os...
Nyt saa hairahtua polulta ja astua reilusti sivuun! Tämä lateraalilinjojen eli kehon kylkilinjojen ja sivuttaisliikkeiden treeni liikkuu luistellen, balettiliikkeitä tehden ja välillä breakdancatenkin eteenpäin. Kaikki joogan, keskittyneisyyden ja – totta mooses – hyvän hienkin nimeen!
Voit tehdä jokaisen Fatiman floor barre -tunnin omin päin, ilman aiempien tuntien tekemistä. Liity mukaan vaan! Jos tahdot, voit myös muodostaa kuudesta tunnista minikurssin itsellesi.
Tässä koreografiassa saadaan staattinen coretreeni ja liikutaan muista sarjoista poiketen enemmän jalkojen siv...