Maan meditaatio / Mia Jokiniva 15 min.
NELJÄ ELEMENTTIÄ
•
15m
Tässä Mian kanssa tehtävässä maaelementin meditaatiossa kuullaan itse maan jumalattaren meditoitiinsa 2600 vuotta sitten mukaan kutsuneen Buddhan valaistumista edeltäneistä hetkistä. Mia lainaa harjoitukseemme myös Buddhan kuuluisasta meditaatiosta tämän jälkipolville työkaluksi jättämää maan mudraa. Tervetuloa rauhoittumaan.
Up Next in NELJÄ ELEMENTTIÄ
-
Tulen harjoitus / Mia Jokiniva / Taso...
Nyt liekitetään! Tämä tulen harjoitus alkaa rauhallisesti, kun lämmität vartalon vähitellen liekkimäisillä ja pumppaavilla liikkeillä vauhtiin. Pääset kokeilemaan sisäisen agnin esiin houkutteluun erilaisia tasapainon ja keskivartalon voiman liikkeitä. Upavistha konasana, ubhaya padangustasana ja...
-
Tulen meditaatio / Kristallinkirkas /...
Tämä tulen ja valon pranayama ja meditaatio Mian kanssa polttaa kuluneen vuoden moskat ja roskat pois sekä täyttää sinut kirkkaudella. Voit korostaa meditaation vaikutuksia tekemällä itsellesi kotiin pienen rituaalin: Sytytä muutamia kynttilöitä omaan jooganurkkaukseesi ja päätä jo etukäteen, mit...
-
Veden elementin harjoitus / Mia Jokin...
Laita sisäiset ja ulkoiset vedet liikkeeseen Mian kanssa! Nivelnesteet, imunesteet, hiki, ruoansulatuksen nesteet ja lopulta jopa taivaan vedet liikkuvat tässä treenissä. Liikekieli on perinteisen asanajoogan melko maskuliinisen ja staattisen liikkeen sijaan pyörivää, flowaavaa, kauhovaa, huljutt...
