On joogalevitoinnin aika! Outi Pikkuoksa luotsii sinut tässä etu- ja takaketjun monipuolisessa harjoitteessa voimistamaan lonkankoukistajia, vatsalihaksia, etureisiä, käsiä ja selkää. Sen seurauksena mahtisi kasvavat, ja lopulta dandasanakin lentää. Tervetuloa mukaan!

Rock ommmm! Hengen soturi on se, joka osaa keskittyä ja käyttää erottelukykyään tarkoituksenmukaisesti, vaikka vauhdissa olisikin. Tässä harjoituksessa Outi Pikkuoksan kanssa työskennellään soturiasentojen mielikuvituksellisten variaatioiden kanssa. Jalat saavat siis kyytiä, ja treenin loppuun ma...

Kesä ja kärpä.. eikun mehiläiset! Tämän Outi Pikkuoksan ohjaama mehiläishengitys sopii sinulle erityisen hyvin, jos tunnet olosi levottomaksi, kiukkuiseksi tai jos meditaatio tuntuu joskus liian staattiselta treeniltä, vaikka pysähtymistä tarvitsisitkin.

Suomalaiselle valo on lähestulkoon pyhä asia. Hyvät uutiset tulevat nyt: tästedes se on aina saatavillasi, jos otat meditointilautasellesi valovisualisaation Outi Pikkuoksan kanssa. Tervetuloa kirkastumaan yhdessä!

Tämä restoratiivinen harjoitus Outi Pikkuoksan kanssa sopii erityisen hyvin iltaan. Tee se silloin, kun sinusta tuntuu, että haluat karistaa päivät kuormat harteiltasi. Harjoitus poistaa kireyksiä etenkin lantion ja selän alueelta. Samalla se laskee mielenkin rentouteen. Hyvää yötä ja huomenta!