Rauhallisessa temmossa ja pitkäjänteisellä tekemisellä syntyy usein parhaita tuloksia... Tämä Jarin kohti hanumanasanaa eli spagaattia (omalla tasollasi) vievä harjoitus on erinomainen esimerkki siitä, miten hyvin rakennettu esityö palkitsee harjoittajan. Tämä tunti on täynnä myös kiinnostavia drillejä, omaperäisiä oivalluksia tai tuoreita tulokulmia tähän klassikkoasanaan.
Up Next in BINDU 100 / 100€
-
Hermoston vahvuus / Noora Lintukangas...
Vain yhden liikkeen mittainen kundaliinijoogan kriya laittaa hien virtaamaan ja kehon tärisemään. Se vahvistaa fyysistä kehoa ja hermostoa. Liikkeen jälkeen rentoudutaan hetki hiljaisuudessa ja tehdään voimaa ja määrätietoisuutta lisäävä meditaatioharjoitus.
-
Syvävenyttely 1 / Fatima Witick / 60 ...
Syvävenyttely on laji, joka sopii lähes jokaiselle sohvaperunasta ammattiliikkujille. Tällä tunnilla keskityt Fatima Witickin kanssa lantion alueen liikkuvuuteen - ja sehän sopii joogille. Saat asentojen aikana paljon informaatiota ja kokeilet joogasta poikkeuksellisia liikeratoja. Ihanaa harjoit...
-
Lautasella liikekontrollihäiriöt / Ha...
Koko Suomen fysioterapiayhteisö kuhisi vuonna 2018 uudesta Hannu Luomajoen kirjoittamasta Liikkeen ja liikekontrollin häiriöt -kirjasta, jossa haetaan selitystä epäspesifeihin alaselkäkipuihin. Pilatesopettajat omaksuivat teorian nopeasti osaksi ohjaustaan. Miten sinä voisit tunnistaa liikekontro...
1 Comment