Tulen harjoitus / Mia Jokiniva / Taso 1-2 / 50 min.
BINDU 100 / 149€
•
49m
Nyt liekitetään! Tämä tulen harjoitus alkaa rauhallisesti, kun lämmität vartalon vähitellen liekkimäisillä ja pumppaavilla liikkeillä vauhtiin. Pääset kokeilemaan sisäisen agnin esiin houkutteluun erilaisia tasapainon ja keskivartalon voiman liikkeitä. Upavistha konasana, ubhaya padangustasana ja urdhva mukha paschimottanasana muuntuvat lopulta lentoon tulikärpäseksi matollasi Mian kanssa.
Up Next in BINDU 100 / 149€
-
Harjoitus selälle / Jarno Mäkelä / 60...
Nyt et pääsekään siirtämään mitään selkäsi taakse, sillä katse pysyy tiukasti takaketjussa seuraavan tunnin. Jarnon mielenkiintoinen koreografia kutsuu sinut alkuun swastikasanassa rangan aktiivisiin liikkeisiin, tutkii prasaritakiertoja tuolilla ja rakentaa myöhemmin myös remmeillä tuetun sirsas...
-
Hemmottelua selkärangalle / Leena Syr...
Jomottaako selkää, kaipaatko koneen ääressä kyyhöttämiseen vastaliikkeitä? Selän hyvinvoinnin näkökulmasta aina ei kannata tehdä kovaa treeniä, vaan juuri monipuoliset liikeradat ja rauhalliseen hengitykseen keskittyminen asanoissa tekevät paljon enemmän eetvarttia. Antaudu Leenan huoltavaan huom...
-
Sotketaan seinät! / Jari Karppinen / ...
Tarvitset seinän, asenteen ja graffitimaa.... eikun kiipeilyhalua! Nyt kavutaan käsien päälle ja otetaan hyvällä tavalla naisesta ja miehestä mittaa. Käsiin saa lisävoimaa vain treenaamalla sitä, eli käydään pitemmittä puheitta tekemiseen maestro Karppisen kanssa...
