Restoratiivinen harjoitus reisille ja polville / Mia Jokiniva / 60 min.
HYGGE-joogaa
•
1h 2m
Kukapa ei toivoisi välillä, että jaksaisi venytellä etureisiä useammin ja pidempään! Tässäpä täsmätreeni siihen. Kokeilet supta padangustasanaa, jathara parivartanasanaa, eka pada supta virasanaa sekä muita tovereita tuettuna. Jalat kiittävät kauniista harjoituksesta, ja niin tekee rauhoittunut mielikin.
Up Next in HYGGE-joogaa
-
Noora Mustajoki / Kirkastava pranayam...
Pranaa keskikanavaan eli valoa tunneliin! Tämä useasta lyhyestä tekniikasta koostuva Noora Mustajoen ohjaama hengitysmeditaatio johdattaa sinut kirkkaan mielen tilaan. Voit tehdä tämän rauhallisen harjoituksen milloin vain kaipaat selkeyttä ajatuksiin ja levollisuutta kehoon.
Jos tämä on ensimm...
-
Vagaalinen tonus / Nina Pyykkönen / T...
Tarjolla hetki hengenvetoa Ninan kanssa... Tällä videolla kuulet lisää vagushermon aktivoinnista ja opit vaikuttamaan omaan vagaaliseen tonukseesi. Harjoitus sopii tehtäväksi missä vain ja milloin vain.
-
Outi Pikkuoksa / Kutsu unelle / 45 mi...
Tämä restoratiivinen harjoitus Outi Pikkuoksan kanssa sopii erityisen hyvin iltaan. Tee se silloin, kun sinusta tuntuu, että haluat karistaa päivät kuormat harteiltasi. Harjoitus poistaa kireyksiä etenkin lantion ja selän alueelta. Samalla se laskee mielenkin rentouteen. Hyvää yötä ja huomenta!