Saa hidastaa / Leena Syrjälä / 30 min.
HYGGE-joogaa
•
30m
Hidastetaan yhdessä ja kehotuksen kanssa! Tämä puolen tunnin mittainen restoratiivinen joogaharjoitus Leenan kanssa auttaa sinua irrottautumaan arjen hektisyydestä ja kiireen tunnusta. Mukaan harjoitukseen tarvitset joogabolsterin, tiilen sekä viltin.
Up Next in HYGGE-joogaa
-
Mia Jokiniva / Samatvan pranayama / 3...
Antaudu puolituntiseksi Mia Jokinivan kanssa rauhoittamaan hermostoa, eli kehoa ja mieltä pranayaman keinoin. Teet myös joitakin restoratiivia asentoja tässä tasapainoa ja tasapuolisuutta etsivässä harjoitteessa.
-
Borja Sainz / Self-massage for stress...
Ah, autuutta. Kun syyskuu kiristää, itsehuoltorutiinit auttavat hölläämään... Oppaanasi myofaskiaalisiin hierontatekniikoihin jalkapohjista leukaperiin saakka toimii seuraavan 50 minuutin aikana tantra- ja hathajoogaopettajamme Borja Sainz.
Tarvitset avuksi vain pienet pallot, katso videolta li...
-
Iltarauha / Taso 1–2 / Sami Mälkiä /...
Haukotus ja nukahdus, siinäpä monen toive. Onneksi voit hengittää itsesi rauhalliseksi ja laskea päivän kierroksia, ehkäpä jopa vaikuttaa unen laatuun. Tämän videon vuorosierainhengitys laskee stressit alas, kuuhengitys voimistaa parasympaattisen hermoston rauhoittavaa vaikutusta ja mehiläishengi...
