Jari Karppinen / Abhyasan flow / 30 min.
PIKATREENEJÄ
•
31m
Säntillinen harjoitus palkitsee! Puoli tuntia riittää, kun teet sen aikaa "kunnolla" asioita hyvinvointisi ja joogasi eteen.
Tässä treenissä Jari teettää sinulle etenkin lonkkien liikkuvuutta ja voimaa. Teet mm. kyyhkysasennon ja seisomatasapainojen voimaversioita ja loistavaa lonkanojennusharjoittelua istumisen vastapainoksi. Kerää hyvä itsellesi ja klikkaa puolituntinen käyntiin!
Up Next in PIKATREENEJÄ
-
Magnus Appelberg / Hyvää yötä / 1...
Kun kevään valo nousee, moni tuskailee unien katoamisen kanssa. Tämä kaunis meditaatio Magnuksen kanssa ohjaa sinut vartin Hyvää yötä -harjoitukseen, joka auttaa sinut parasympaattiseen aktivaatioon ja kohti makoisia unten maita. Harjoitus sopii tehtäväksi esim. sängyssä ennen nukkumaan menoa.
-
Hanna Manninen / Asanalab: Vasisthasa...
Tervetuloa pilkkomaan vasisthasana eli sivulankku osiin. Fysioterapeutti-Hanna opastaa sinun tässä asanalabissa sivulankun voimankäytön ja tekniikan saloihin. Klikkaahan opasvideo käyntiin, ja yllätä itsesi onnistumisilla!
-
Leena Syrjälä / Fuusio / 30 min.
Joogaa, pilatesta vai kenties molempia? Tämä 30 min. harjoitus sulauttaa saumattomasti yhteen osia sekä joogan että pilatesharjoituksen maailmasta. Leena ohjaama liike on miellyttävästi virtaavaa ja saa kehossa aikaan aivan uudenlaisia tuntemuksia - ja humps vaan, päivän treenit on taas tehty!
